皆さんは、連休明けの仕事中体がだるいことはありませんか？
私も連休明けや月曜日にやる気が出なかったり、風邪ではないのに体がだるかったりします。
私と色々試しましたが、解決方法の１つは「冷水シャワーと温水浴」による自律神経を整えることです。
自律神経は、主に二つの部分から成り立っています。それは「交感神経」と「副交感神経」です。
通常、仕事や運動中は交感神経が優位になり、休息時は副交感神経が優位になります。このバランスが適切であれば、しっかり動けてしっかり休めるということになります。
しかし、休んでいる間は副交感神経が優位になり、なかなか仕事モードになれないということがあります。
そこで、冷水シャワーと温水浴の出番です。
冷水シャワーを1分、温水浴（お風呂）への入浴を1分を1セットとし、4から5セット行ってみてください。
そうすることで、自律神経が刺激され、すっきりします。
サウナはもっと効果が高いですが、今回は手軽に出来る方法としてご紹介させていただきました！
体がなんかだるい、うまく休息が取れない方はぜひ試してみてください！
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